“越长大越孤单，越长大越不安......”在工作生活节奏加快、人心日益浮躁的当今时代，出现了一个很有趣的现象：几岁的孩子失去天真烂漫，举止谈吐像个世俗社会中的“大人”；而几十岁的成年人则内心疲惫，想要回到童年，感受简单纯粹的童真童趣。事实上，最初的那个“少年”从未远去，就住在我们心里，只需三个简单动作，即可唤醒。
体育外围平台APP市场营销学系主任周欣悦教授结合心理学相关知识，为“过尽千帆”且内心疲惫不堪的成年人详细介绍了这三个动作，让你“归来仍是少年”。
体育外围平台APP市场营销学系主任周欣悦
三个动作，让你“归来仍是少年”
周欣悦/文
“当一个孩子被裹上一层一层的防备，他就变成了一个成年人。”伍迪•哈里逊（Woody Harrelson）曾经这样说过。
我们每个人的内心，都住着一个“孩子”。你可能疲于奔命，很久没见过他了，但他一直都在。
你有没有想念过那个很傻很天真的自己？前一分钟还在哭泣，后一分钟就开怀大笑。你有没有想念过无忧无虑，充满青草芳香的童年？你想不想仍然相信神话，相信爱情，相信有无限的可能？
在这个“千疮百孔”的世间，你如果想要再度鼓起勇气重新出发，最好的办法就是唤醒你内心的少年。
怎样才能做到呢？心理学家告诉你三个简单的动作，“三次跳跃、五个拥抱、三句话”，让你过尽千帆，“归来仍是少年”。
1、三次跳跃
你有没有注意过，孩子总是在蹦蹦跳跳，但老人总是佝偻着行走，好像被地心引力打败的样子？
向上跳跃，是萌芽出土的姿势。岁月压垮了你，但是跳跃会帮你找回活力。所以你可以试着往上跳三跳哦！
2、五个拥抱
抱抱你身边的人。如果你一个人，那么你可以蜷成一团，拥抱你自己，回到你最初的状态——在妈妈的肚子里，一切刚刚开始，你只是小小的一团，被无限的温柔所包裹。
然后去感受那种触觉。触觉是我们一生中最初形成的感官，只有八周大的胎儿，还在妈妈的肚子里，就已经能够感受并且回应触觉。
而触觉也是我们这一辈子最后消失的感官。研究证明，被妈妈舔得越多的小老鼠长大之后更加健康、勇敢，而被抱得不够的孤儿长大后会有各种各样的神经缺失。
所以抱抱自己，抱抱别人，你大脑中分泌的催产素会带你回到童年。
3、三句话
有三句话，你一直忘记了告诉你内心的“孩子”：
“我爱你！”
小时候我们能经常感受到被爱，但随着年龄增长，我们渐渐认为那种无条件的爱根本不存在。我们以为自己需要凭着成绩单上的数字或银行卡上的数字才能被爱。所以，对你内心的“孩子”表达无条件的爱意吧！我爱你，没有条件，与数字无关。
“你做得很好！”
我们对自己，可能过于挑剔。我们经常看自己不顺眼，我们还有很多悔恨，我们总觉得自己做错了什么。
我们可能做了错误的选择，我们可能走上了错误的道路，我们可能在应该坚强的时候过于软弱，在应该温柔的时候过于咄咄逼人。但这一切都不要紧，因为你已经尽力了，且已经做得很好了。认可自己的过去，才能勇敢面对未来。
是的，你已经做得很好了！
“我能感觉到你！”
你曾经压抑了自己太多的感受，认为没有人能够理解，甚至你自己都不能接受。然而，当你悲伤的时候我能感觉到，当你快乐的时候我也能感觉到。认可自己的感受，哪怕是你的愤怒、你的焦虑和你的恐惧。
当你接纳和认可它们的时候，你内心的“孩子”就能够平静下来。
